Социальная поддержка или стресс

Тема стресса очень важна. Стресс – это причина многих заболеваний, осложнений, ошибок и прочих неудобств. Продолжая тему, я более подробно коснусь некоторых вещей, которые влияют на уменьшение стресса. 

Одним из важных защитных факторов, которые предотвращают болезни, связанные со стрессом, является социальная поддержка. Одиночество — состояние человека, когда он чувствует себя незащищенным, теряет веру в отношения, взаимную любовь, добро и помощь от людей. Когда есть социальная поддержка, учеловека возникает чувство причастности, чувство принятия, чувство того, что тебя любят, чувство того, что ты нужен «сам по себе, а не потому, что ты можешь что-то сделать».

Это значит, что у вас есть люди, с которыми вы действительно можете поговорить, которых вы считаете близкими, и с которыми вы можете разделить свои радости, проблемы, опасения и любовь.

Социальная поддержка может проявляться в разных формах:

1) материальная (например, деньги или машина на время);

2) эмоциональная (например, любовь или забота);

3) информационная (факты или советы).

4) оценочная. (предоставление человеку информации о его жизни с целью повышения его самооценки).

Социальная поддержка может оказываться членами семьи, друзьями, возлюбленными или кем-либо другим, кто может предоставить то, что описывалось выше.

Поддержка помогает личности мобилизовать ее психологические ресурсы и справиться с эмоциональными нагрузками, она помогает индивидууму лучше справляться со стрессорами и спокойнее к ним относиться и, таким образом, предотвращает возникновение негативных последствий.

Было обнаружено, что социальная поддержка влияет на некоторые параметры, связанные со здоровьем и болезнями.

Например, по результатам исследований:

У безработных мужчин с высокой социальной поддержкой был более низкий уровень холестерина в сыворотке крови, меньше симптомов болезни и эмоциональных реакций, чем у безработных мужчин с низкой поддержкой.

Было установлено, что поддержка, получаемая от других, также помогает отсрочить или избежать развития ИБС.

Есть данные о том, что одинокие солдаты более склонны к развитию стресса в боевых условиях.

Было обнаружено, что у женщин, которые переживали сильный стресс, но получали моральную поддержку близких людей, развивалась меньшая депрессия, чем у женщин, переживающих жизненный стресс, но не имеющих таких взаимоотношений.

Социальная поддержка – это ресурс, который формируется достаточно долго. Часть людей умеет  создавать для себя социальную поддержку и пользуется всеми преимуществами её, они испытывают меньший стресс под давлением событий жизни. Другая часть людей не задумывается об этом, имеет недостаточную социальную поддержку и подвержена значительным стрессам.

Коммуникативные навыки, техники разрешения конфликтов, навыки уверенного поведения внесут свой вклад в улучшение взаимоотношений. И один из ключей к развитию сети социальной поддержки — быть открытым и проявлять заботу о других. Само развитие социальной поддержки может требовать работы с коучем. Чтобы развивать навыки, необходим коучинг.

Кирилл Никифорук

https://www.nikiforouk.com/

Для данной публикации использовались матереиалы

Джеррольд С. Гринберг - Управление стрессом. 7-е издание. 2002. — 496 с: ил. Серия «Мастера психологии» Перевели с английского Л, Гительман, М. Потапова

Джордж Майк - Семь шагов к жизни без стресса© ООО Издательство «София», 2007— 160 с.