У каждого человека в жизни бывают такие периоды, когда
возникают вопросы к самому
себе:
Куда я иду?....................
Что я собой представляю?
………
Кто я? ………
Я свободен или мной управляет Судьба? (гены, бессознательное,
гормоны)…………
Я одинок или нет?.................
В чем мой смысл и предназначение?......................
Это может быть связано со множеством причин.
Внешние
причины – это и смена работы, изменение в семье (замужество или
женитьба, рождение ребенка, потеря близкого человека), смена места жительства,
финансовый кризис, разрывы отношений и т.д.
Внутренние причины –
переоценка ценностей, восприятие себя, как переросшего окружение, потеря целей,
неадекватное принятие решений, болезнь и т.д.
Возникает кризис, когда привычные стереотипы поведения,
привычные эмоциональные реакции, привычные поступки не приносят желаемого
результата. Привычный адаптивный аппарат психики – то, что помогает
приспосабливаться, выживать и жить в окружающем мире – не способен именно в
этой ситуации, именно в этот период времени адаптировать человека в создавшейся
обстановке.
Основным фактором кризиса является неспособность/нежелание
принять новую роль, которая предписывается новыми внешними и внутренними
обстоятельствами, либо, приняв ее, адаптироваться к ней. Можно выделить
наиболее общие характерные для этого состояния признаки: неадекватность
самооценки; утрата перспективы; рост пессимизма; изменение социальной
активности; появление бескомпромиссных суждений и социально-агрессивного
поведения; повышенный интерес к метафизическим и иррациональным проблемам и др.
Для сохранения психического благополучия и соматического
здоровья необходимо разрешение этого кризиса.
Процесс создания обновленного себя предполагает взгляд на себя с
разных точек зрения при помощи других людей. В одиночку апгрейд затянется,
может превратиться в длинное ни к чему не приводящее самокопание.
Найти
новые цели и смыслы, а не фантазировать по поводу прошлого – это главная
деятельность по преодолению такого кризиса.
Основные составляющие
такого кризиса:
1. Груз прошлого заслоняет и деструктурирует настоящее.
2. Неверные установки человека по отношению к самому себе и
плохое знание своих возможностей.
3. Экзистенциальный вакуум. «У людей есть все для того, чтобы
жить, но у них нет того, ради чего жить».
Я рекомендую 2 возможные вещи.
1.
Индивидуальный коучинг. Мы отложим «прошлое»
на дальние полки, создадим правильные установки по отношению с себе, найдем
цели и смыслы в будущем. https://www.nikiforouk.com/coaching
2.
Группа «Возвращение» в
психологическом центре «Практика»
P.S.
Возможно, страдать в одиночку.
Заполните чек лист по Индивидуальной стратегии и
почитайте рекомендации,которые он Вам даст. Индивидуальная стратегия необходима для выхода из кризиса. Там будут рекомендации по проблемным областям(они
подчеркнуты) и профилактические (они не подчеркнуты).
Комментарии
Отправить комментарий